眠れなかった

昨日から体調が悪い
昨晩はちゃんと眠れなかった
息苦しくて、首を絞められている様な感覚で
苦しくて、呼吸が浅い事に気付く

鼻から6秒で息を吸い
口から12秒掛けて息を吐く
呼吸法を続けてみる
息がちゃんと吐けていない

うつらうつらとして、頭がボーっとする
明け方から、胸焼けが酷くお腹を下す
頭痛もする

食事はとれなかったけど、薬だけは飲む
家の用事で、出掛けなくていけないのだけど
乗り切れるか心配



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